Τα οφέλη του μασάζ στην υγεία
Το μασάζ είναι μια από τις αρχαιότερες θεραπευτικές πρακτικές. Οι θεραπείες για διάφορες διαταραχές βασίστηκαν στην πεποίθηση ότι η θεραπεία μασάζ είχε θεραπευτικά χαρακτηριστικά που μοιράζονταν πολλοί αρχαίοι πολιτισμοί, συμπεριλαμβανομένων των Ελλήνων, των Αιγυπτίων, των Κινέζων και των Ινδών.
Το μασάζ είναι ένας γενικός όρος για το πάτημα, το τρίψιμο και το χειρισμό του δέρματος, των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων σας. Το μασάζ μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρύ (πχ σουηδικό μασάζ) έως βαθύ (πχ αθλητικό μασάζ) αναλόγως την πίεση.
Αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ μασάζ, παρακάτω θα μάθετε για τα πολλά οφέλη του.
Μασάζ για τη θεραπεία ορισμένων διαταραχών
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει με την θεραπεία ορισμένων διαταραχών όπως:
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Πεπτικές διαταραχές
- Ινομυαλγία
- Πονοκέφαλο
- Αυπνία
- Πόνος νεύρων (πχ νευροπάθεια)
- Μετεγχειρητική φροντίδα
- Ουλώδης ιστός
- Στελέχη και τραυματισμοί μαλακών ιστών
- Αθλητικοί τραυματισμοί
- Διαταραχές κροταφογναθικής (TMJ).
Σωματικά οφέλη του μασάζ
Το μασάζ είναι ένα σημαντικό μέρος του ιατρικού πλάνου θεραπείας κάποιων ασθενών καθώς μπορεί να τους βοηθήσει να επιστρέψουν ταχύτερα στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Για παράδειγμα, η θεραπεία μασάζ είναι πολύ χρήσιμη και ενδείκνυται μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή κάποιον αθλητικό τραυματισμό. Για αθλητικούς τραυματισμούς επιλέγουμε αθλητικό μασάζ.
Τα σωματικά οφέλη του μασάζ περιλαμβάνουν:
- Βελτιωμένη κυκλοφορία
- Μειωμένη μυϊκή δυσκαμψία
- Μειωμένη φλεγμονή των αρθρώσεων
- Καλύτερη ποιότητα ύπνου
- Ταχύτερη αποκατάσταση μεταξύ των προπονήσεων
- Βελτιωμένη ευελιξία
- Λιγότερος πόνος
- Ενισχυμένη ανοσολογική απόκριση
Ψυχικά οφέλη του μασάζ
Το μασάζ έχει επίσης πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία. Ακόμη και άτομα που επικεντρώνονται στα σωματικά οφέλη λένε ότι αισθάνονται λιγότερο άγχος μετά από ένα μασάζ.
Τα ψυχικά οφέλη του μασάζ περιλαμβάνουν:
- Χαμηλότερα επίπεδα στρες
- Βελτιωμένη χαλάρωση
- Βελτιωμένη διάθεση
- Μειωμένο άγχος
- Περισσότερη ενέργεια
- Αύξηση της αίσθησης ευεξίας
Παρενέργειες μετά από το μασάζ
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε χαλαροί, κουρασμένοι ή ακόμα και να νιώθετε πόνο μετά από ένα μασάζ. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες σας δουλεύονται από τον θεραπευτή. Μετά από μια συνεδρία, μπορεί να νιώθετε σαν να έχετε ολοκληρώσει μια προπόνηση. Είναι πιθανό να εμφανίσετε πονοκέφαλο ή ναυτία μετά από ένα μασάζ.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μασάζ πρέπει να πονάει για να βοηθήσει. Αλλά ένα μασάζ δεν χρειάζεται να είναι επώδυνο για να είναι αποτελεσματικό.
Εάν ο θεραπευτής μασάζ σας πιέζει πάρα πολύ, ζητήστε ελαφρύτερη πίεση. Περιστασιακά μπορεί να έχετε ένα ευαίσθητο σημείο σε έναν μυ που μοιάζει με κόμπο. Είναι πιθανό να είναι άβολο ενώ ο θεραπευτής μασάζ σας το επιλύει. Αλλά αν γίνει επώδυνο, μιλήστε. Τα περισσότερα σοβαρά προβλήματα προέρχονται από την υπερβολική πίεση κατά τη διάρκεια ενός μασάζ.
Εύρεση κατάλληλου θεραπευτή μασάζ
Είναι σημαντικό να είστε συνειδητοποιημένος όταν επιλέγετε έναν θεραπευτή μασάζ. Μπορείτε να ζητήστε από κάποιον που εμπιστεύεστε να σας συστήσει μια αξιόπιστη επιχείρηση ή θεραπευτή.
Αν δεν γνωρίζετε κάποιον προτείνουμε να επιλέξετε μια επιχείρηση που προσφέρει τις υπηρεσίες της στην περιοχή σας (πχ μασάζ στην Αθήνα), να δείτε τις κριτικές των πελάτων τους και σίγουρα να δείτε αν οι υπηρεσίες που προσφέρουν καλύπτουν τις ανάγκες σας.
Το Athens Massage Center συνεργάζεστε αποκλειστικά με πτυχιούχους θεραπευτές μασάζ και φυσικοθεραπευτές. Όλοι μας οι θεραπευτές έχουν μεγάλη εμπειρία σε μεγάλο εύρος θεραπειών προσφέροντας υπηρεσίες μασάζ στην Αθήνα αλλά και σε πολλά νησιά της Ελλάδας.
Μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις σε έναν πιθανό θεραπευτή μασάζ όπως:
- Έχετε άδεια, πιστοποιημένο ή εγγεγραμμένο;
- Ποια είναι η εκπαίδευση και η εμπειρία σας;
- Πόσες συνεδρίες θεραπείας μασάζ πιστεύετε ότι θα χρειαστώ;
- Ποιο είναι το κόστος και καλύπτεται από ασφάλιση υγείας;
Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής έχει μεγάλη γνώση τεχνικών που μπορούν να ενσωματωθούν με βάση τις ανάγκες σας και αυτός ή αυτή θα ανταποκριθεί και θα τροποποιήσει αυτές τις τεχνικές με βάση τα σχόλιά σας.
Το μασάζ είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για άτομα όλων των ηλικιών. Δεν είναι μόνο ένας καλός τρόπος για να χαρείτε ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Είναι ένα ισχυρό εργαλείο που σας βοηθά να αναλάβετε την υγεία και την ευημερία σας, είτε έχετε μια συγκεκριμένη κατάσταση υγείας είτε αναζητάτε ένα ανακουφιστικό από το άγχος.
Θέλετε να κάνετε μασάζ στο σπίτι σας ή σε ένα πλήρως εξοπλισμένο χώρο;
Τότε κλείστε το ραντεβού σας μαζί μας σήμερα
